Personligt træningsprogram
Spar 700 kr - bestil et personligt program mellem den 1. til 10. oktober
Hvad består et personligt træningsprogram af?
-
Først og fremmest består det af et bevægelsesprogram der er skræddersyet dine mål og ønsker. Det kunne for eksempel være:
- Du elsker at vandre og tage på aktive ferier i storslået natur og du vil have hjælp til at komme i form, og forblive i form, til din næste tur.
- Du er forælder eller bedsteforælder og du vil kunne have samvær med børnene på gulvet eller legepladsen uden at være hindret af din krop.
- Du er blevet inspireret af bevægelser fra MovNat og nu vil du gå efter at mestre nogle af dem; for eksempel Roll-Ups, Swing-Ups, Pull-Ups eller noget helt fjerde.
- Du nærmer dig pensionen og har et stort ønske om at bevare din bevægelsesfrihed langt ind i din alderdom. Især omkring balance og at komme op og ned fra gulvet.
- Du ønsker at opbygge mere rå styrke og føle dig stærk og vital, men du er ikke meget for at træne i fitnesscenter og på hold. Du vil gerne kunne træne hjemme og udenfor.
- Du har haft stress, eller oplever at dit overskud er udfordret, og du har brug for træning der både grounder dig og bygger dig op, uden at belaste din krop.
- Du er blevet bange for at bevæge dig, og det hæmmer din frihed. Du vil finde modet til at hoppe, kravle og hænge igen.
- Dette er blot et par eksempler på hvad programmet kunne udformes omkring. Tænk over hvad det kunne være for dig, og skriv gerne til mig hvis du har spørgsmål.
-
Programmet sammensættes ud fra dit udgangspunkt og det træningsudstyr du har til rådighed.
-
Indledende samtale hvor vi snakker om hvad der motiverer dig til at ville et personligt program samt dit fysiske udgangspunkt, og en opfølgningssamtale efter cirka 4 uger.
-
Løbende mulighed for vejledning og feedback på de bevægelser du har i dit program.
-
Øvelser med klikbare links til videoer hvor du kan se hvordan bevægelserne udføres.
Sådan kommer du igang
Blot skriv en mail til mig med hvad du ønsker at opnå med et træningsprogram, og jeg vender tilbage til dig omkring at aftale et tidspunkt at vi kan ringe sammen, hvor jeg kan høre mere til din motivation, nuværende form og hvad du ønsker med programmet.
Cirka en måned efter at vi har lavet dit personlige program og du har haft tid til at bruge det, ringer vi sammen over telefon eller video-opkald og sikrer os at programmet fortsat passer til dig.
Herefter er du altid velkommen til at skrive til mig - eller booke en session - for feedback på de bevægelser du træner i programmet, og på din proces med at få din træning integreret i din hverdag.
Når du en dag har mestret bevægelserne i dit program, eller kan mærke at du ønsker et nyt bevægelsesprogram, skriver du blot til mig og vi laver et nyt.
Pris
-
1700,- kr. 1000,- kr. Spar 700,- kr ved at købe et Personligt Program mellem den 1. til den 10. oktober 2024.
* Hvis du ønsker mere regelmæssig support og coaching med din træning vil jeg anbefale dig at se på et individuelt 3, 6 eller 12 måneders online forløb.
Den store forskel på et forløb og et program, er at i et træningsforløb justeres dit program undervejs som du udvikler dig i din træning. Vi er løbende i dialog om hvordan det går med træningen og bevægelserne gennem chat, video-opkald og videoer du sender af dine bevægelser.
Her er et personligt træningsprogram anderledes, da det laves én gang ud fra dit udgangspunkt og dine mål på det tidspunkt hvor programmet laves. Det er en billigere løsning som kan passe godt til dig der er nysgerrig på naturlig bevægelsestræning, som er selvkørende og blot har brug for hjælp til struktur og planlægning af din træning.
