Online Træningsforløb med MovNat

 

Et individuelt online forløb varer 3, 6 eller 12 måneder. 

Her holder vi kontakt online og mødes på videoopkald eller fysisk når det kan lade sig gøre og hvis du ønsker det.

Træningsforløbet er individuelt og arbejder med afsæt i hvad der lige præcis motiverer dig og som du ønsker at arbejde hen mod, gennem en praksis med grundlæggende naturlig bevægelse.

kontakt@kristofferkallesen.dk

Et forløb består af tre ting:

• Din egentræning.

• Filmning af dine øvelser og ugentlig dagbog over dine sessioner.

• Vores kontakt over chat, mail og videoopkald, samt fysiske møder.

 

Din egentræning er den tid du selv bruger på at øve og træne bevægelserne som er i dit skræddersyede program.

I forbindelse med at du starter i forløb og at du øver og træner bevægelserne undervejs, vil jeg bede dig filme det du øver og føre ugentlig dagbog over dine sessioner i et delt Google Doc. 

På den måde kan jeg give feedback på din teknik undervejs ligesom hvis vi mødtes fysisk og løbende tilpasse din træning. Samtidig er det også meget motiverende og lærerigt at se før-og-efter videoer og dagbogs-notater der viser din udvikling gennem træningen. 

I sessionerne gennemgår og justerer vi din egentræning og bygger på, efterhånden som du udvikler dig i træningen. Vi mødes online over video-opkald eller fysisk, alt efter hvad der passer bedst. Hvor ofte aftaler vi undervejs og alt efter behov. 

Du opfordres til at stille spørgsmål og dele dine oplevelser undervejs, jo mere jo bedre. Det er en stor hjælp for mig at vide hvordan det går for dig. På den måde kan vi løbende tilpasse programmet efter hvor du er, efter din energi og dine fremskridt.

Læs mere om Kirstens forløb her

Et online forløb indeholder

• Individuel træningsplan løbende skræddersyet udfra dine mål, dit udgangspunkt og din hverdag. Dit program har links til trin-for-trin demonstrationer og gennemgange af de enkelte bevægelser og øvelser. 

• Løbende support gennem din dagbog og over chat eller mail samt online video-opkald og fysiske møder. Her kan du dele dine spørgsmål, udfordringer og de små og store sejre undervejs.

• Løbende justering af dit program på baggrund af din feedback og din udvikling undervejs i træningen.

Fordele ved at være i et forløb

• Du slipper for selv at stå med arbejdet i at danne dig et overblik over hvad du skal lave, hvornår du skal lave det og hvordan det skal sammensættes. 

• Du får en længere kontinuerlig periode hvor du bliver holdt på vejen frem mod det der inspirerer dig.

• Du udvikler dig. Et forløb med naturlig bevægelse stiller krav til at du "møder op" til din egen praksis, dedikerer dig og aktivt vælger det til. Det øger din viljestyrke og din tålmodighed og vedholdenhed med dig selv og processen.

Et forløb er måske ikke det rette for dig hvis

• Du ikke er parat til, eller har mulighed for, at afsætte et minimum af tid og energi til forløbet, feks hvis andre projekter eller områder i dit liv fylder. 

• Du søger efter en "hurtig løsning".

• Du ønsker at arbejde med bodybuilding, crossfit eller andre grene indenfor bevægelse og træning. Her henviser jeg gerne til andre der arbejder med det. 

Priser

• 3 måneders forløb ialt 5000,-. (1667,- per måned)

• 6 måneders forløb ialt 9.000,-. (1500,- per måned)

• 12 måneders forløb ialt 15.000,-. (1250,- per måned)

Betingelser

• Fuld betaling før start på periode; enten 3, 6 eller 12 måneder.

• Betaling for forløb er bindende og refunderes ikke.

Overvejer du et forløb?

Så kan du finde en tid i kalenderen herunder til en snak over telefonen, hvor du har mulighed for at få svar på dine spørgsmål omkring et online forløb med Movnat, og om det er et godt match for de mål du ville have med et træningsforløb.

Ved du allerede at du kunne tænke dig et forløb, så blot email mig på kontakt@kristofferkallesen.dk og beskriv hvad du kunne tænke dig at opnå med forløbet. Så vender jeg tilbage til dig så hurtigt som muligt.

Find en tid til en snak omkring online forløb med MovNat