Udtalelser

Kirsten Johansen
Samsø, 58 år 

”Nervesystemet kommer på en eller anden måde i ro og bliver mere robust. Får mere energi af træningen, selv ved få øvelser. Bevægelse i hverdagen er ligesom blevet mere overkommelig. Overraskende hvor mærkbar forandring på relativ kort tid. Jeg har igen fundet lyst, motivation og glæde til træning og bevægelse".

- Kirsten Birgitta Johansen

Før Kirsten begyndte i online forløb havde hun hendes yogaprogrammer og gåture 3 gange om ugen, men manglede motivation til at have en praksis der gav mere energi, styrke og udholdenhed. Hun manglede også en struktur og idéer til træning i naturen og i hendes hjem.

Så da vi talte i telefonen i starten af forløbet var noget af det Kirsten ønskede at arbejde med, med hendes egne ord:

• At bruge naturen og være udendørs.
• At min krop bliver stærkere.
• Erstatte fedt med muskelmasse.
• Virkelig at svede og få pulsen op.
• Kunne hænge i armene.

Ud fra disse ønsker aftalte vi en enkel strategi over 3 måneders online forløb.

Vi tog afsæt i de redskaber Kirsten havde til rådighed i hendes hjem, hendes fysiske udgangspunkt ved start og i at det skulle passe med hendes hverdag som selvstændig massage- akupunktur og kranio sakral terapeut (på Samsø! :-) ).

Strategien blev således:
1️⃣ Tre planlagte sessioner ugentligt.
2️⃣ Små bevægelses snacks i løbet af dagen alt efter tid og behov.
3️⃣ Tilstrækkelig med hvile og restitution.

Når Kirsten modtog en ny øvelse i programmet sendte hun en teknik-video retur til mig som jeg kunne give feedback på. Dette foregik over TrueCoach App´en som er den jeg laver forløbene igennem?

Når en session var gennemført blev der sat et ✅ i app´en og gerne med en kommentar omkring hvordan sessionen var gået✍️

På den måde, og over Zoom-opkald, har vi været i dialog hele vejen igennem, og kunnet tilpasse programmet undervejs.

Tak for et godt forløb Kirsten!